ยิ่งโดนแดด…สิวยิ่งเห่อ ดูแลสิวยังไงในวันที่ต้องโดนแดดจัด!
อยู่เมืองร้อนยังไงก็หลบแดดไม่พ้น ยิ่งคนที่เป็นสิวและมีการใช้ยารักษาสิวบางชนิด เช่น กลุ่มยา Tretinoin cream* (หากมีการใช้ยาชนิดนี้ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์) ที่อาจทำให้เกิดการ ระคายเคือง หรือผิวลอก ยิ่งต้องระวังใหญ่! เพราะยากลุ่มนี้ทำให้ผิวหน้าไวต่อแสงแดดได้มากขึ้น ส่งผลให้สิวอาจแดงอักเสบกว่าเดิม
วันนี้พรเกษมคลินิกมาบอกวิธีรับมือในวันที่ต้องเผชิญแดดมีอะไรบ้าง ตามมาดูเลย!
1.ทาครีมกันแดดทุกวัน ทั้งเช้าและบ่าย
ซึ่งหลายคนเลือกใช้ครีมกันแดดชนิดบางเบาที่ใช้แล้วสามารถออกแดดได้ทันที แต่! ครีมกันแดดชนิดบางเบาก็ยังไม่พอ ต้องเลือกแบบ Oil-free เพื่อลดการเกิดสิว หรืออีกหนึ่งทางคือครีมกันแดดแบบ Physical Sunscreen ที่มีสารกันแดดชนิดสะท้อนแสง UV เพื่อปกป้องผิวให้ไม่โดน UV มากเกินไป
2.ทานวิตามินซีให้ได้ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
หลายคนอาจไม่ทราบว่าบริเวณที่เคยเป็นสิว จะกลายเป็นรอยดำได้หากเราดูแลไม่ดีพอ แต่หากเราทานวิตามินซีให้ได้ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน จะช่วยยับยั้งการสร้างเมลานิน ส่งผลให้รอยดำจากสิวจางลง รวมถึงช่วยให้ผิวฟื้นคืนสภาพได้เร็วยิ่งขึ้น
3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ยิ่งหน้ามันเยิ้ม หรือเสียเหงื่อมาก ยิ่งต้องจิบน้ำบ่อยขึ้น เพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายให้สมดุลกับร่างกายที่เพิ่งสูญเสียเหงื่อไป เพราะถ้าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำนานเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้เซลล์ผิวหนังขาดความชุ่มชื้นมากขึ้นเท่านั้น แต่การดื่มน้ำ ก็ไม่ควรรีบดื่มทีละอึกใหญ่ๆ ให้ดื่มครั้งละพอประมาณ อาศัยการดื่มบ่อยๆจะส่งผลดีต่อผิวเป็นที่สุด
4.หลีกเลี่ยงการเผชิญมลภาวะ
พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศร้อนโดยตรงหรือสถานที่มีฝุ่นละอองขนาดเล็ก มลภาวะต่างๆ เพราะถ้าผิวเราไม่แข็งแรงหรือแพ้ง่าย ส่งผลให้ผิวเกิดระคายเคืองหรือมีผื่นแดงเกิดขึ้น ทางที่ดีที่สุดให้หมั่นสังเกตว่าผิวเราไวต่อสิ่งกระตุ้นชนิดไหน เช่น แสงแดดจัด, ฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PM2.5) ไอระเหยของสารเคมี, เกสรดอกไม้ เป็นต้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญสภาพแวดล้อมแบบนั้น
